Kvíði, streita og áhyggjur

Um námskeiðið

Hvað færðu út úr þessu námskeiði?

Á námskeiðinu er meðal annars farið yfir:

Hvað kvíði er: Hvað kvíði er, hvernig hann birtist og hvers vegna hann er algengari en margir halda.
Afbrigði kvíða: Helstu tegundir kvíða og hvernig þær geta birst á ólíkan hátt hjá fólki.
Vítahringur kvíðans: Hvernig kvíði viðheldur sjálfum sér, hvaða hegðun styrkir hann og hvernig vítahringurinn myndast.
Ofsakvíði: Hvað ofsakvíði er, hvernig köst líða yfir og hvað er mikilvægt að skilja um þau.
Streita og áhyggjur: Tengsl streitu, áhyggja og kvíða og hvernig þau hafa áhrif á daglegt líf.
Félagskvíði og hegðunarmynstur: Hvað felst í félagskvíða, fullkomnunaráráttu og frestun og hvernig þessi mynstur tengjast kvíða.

Námskeiðið er kennt á netinu og þú færð aðgang að öllu efninu um leið og þú skráir þig.

Skráning

Byrjaðu þegar þér hentar

Vefnámskeið með Sóleyju Dröfn. Innifalið eru 10 fyrirlestrar og aðgangur að svæði þar sem þú getur horft þegar þér hentar.

10 fyrirlestrar

Þú getur byrjað strax

Aðstoð innifalin

Frá 19.900 kr. – sjá öll námskeið í boði

EÐA

Kaupa gjafabréf

Vissir þú að mörg stéttarfélög geta endurgreitt hluta námskeiðsgjaldsins? Sjá nánar hér.

Endurgreiðslur eru mismunandi eftir stéttarfélögum og fræðslusjóðum. Finndu þitt stéttarfélag hér að neðan.

Veldu þitt stéttarfélag

Kennarinn

Kennarinn þinn

Sóley Dröfn

Sóley Dröfn Davíðsdóttir er sálfræðingur og hefur starfað við sálfræði í yfir tvo áratugi. Hún lauk námi í sálfræði við Háskóla Íslands árið 2001 og starfaði fyrstu sjö árin á geðsviði Landspítala háskólasjúkrahúss. Árið 2008 stofnaði hún Kvíðameðferðarstöðina ásamt samstarfskonu sinni og gegnir þar hlutverki yfirsálfræðings. Sóley hefur sérhæft sig í meðhöndlun kvíðaraskana og sinnir meðal annars einstaklings- og hópmeðferð, kennslu og rannsóknum á því sviði.

Sóley hefur lokið sérnámi í hugrænni atferlismeðferð og er sérfræðingur í klínískri sálfræði. Hún hefur gefið út fjölda bóka um kvíða, fælni, félagskvíða, þunglyndi og tengd málefni, með það að markmiði að bæta aðgengi fólks að sálfræðilegri meðferð. Í starfi sínu leggur hún áherslu á fræðslu, hagnýtar leiðir og upplýsta nálgun á kvíða og andlega líðan.

Fyrir hverja og hvað lærir þú

Námskeið sem nýtist í raun

Fyrir hverja er námskeiðið?

Námskeiðið hentar öllum sem:

vilja skilja kvíða og hvernig hann virkar
upplifa kvíða, streitu eða miklar áhyggjur
vilja læra að rjúfa vítahring kvíðans
vilja fá skýrari skilning á eigin upplifun

Hvað mun ég læra?

Eftir námskeiðið munt þú skilja:

hvað kvíði er og hvernig hann virkar
hvernig kvíði viðheldur sjálfum sér
hvernig ofsakvíði og sterk einkenni birtast
hvernig áhyggjur og streita tengjast kvíða

Efnistök

Kynntu þér innihaldið

Skoðaðu hvaða fyrirlestrar og annað efni er innifalið í námskeiðinu.

Inngangur