Stakt námskeið
19.900 kr.
Greitt einu sinni.
Aðgangur að einu námskeiði í ótakmarkaðan tíma.
Halda áframHlynur Andrésson, einn besti hlaupari Íslands, fer hér yfir hvernig þú getur bætt hlaupin þín með markvissri nálgun, betri tækni og skýrari æfingaáætlun. Hann hjálpar þér að skilja hvað skiptir máli í markmiðasetningu, hlaupatækni, endurheimt, næringu og undirbúningi fyrir keppni. Á námskeiðinu fer hann meðal annars yfir:
Það sem þú lærir
- Hvernig þú setur þér skýr markmið í hlaupum og fylgir þeim eftir
- Hvernig þú bætir hlaupatækni, líkamsstöðu og öndun
- Hvernig þú setur upp æfingaáætlanir og notar mismunandi hlaupaæfingar til að ná árangri
- Hvernig teygjur, endurheimt og næring styðja við betri frammistöðu
- Hvernig þú lágmarkar líkur á algengum hlaupameiðslum
- Hvernig er gott að undirbúa sig fyrir keppni og hvað skiptir máli á keppnisdegi
