Jóga

Vefnámskeið með Söru Snædísi

Um námskeiðið

Sara Snædís hefur verið jógakennari í yfir áratug, auk þess að starfa sem líkamsræktarþjálfari. Á námskeiðinu fer hún meðal annars yfir:

  • Öndun: Hvernig virkar jógaöndun? Hvers vegna skiptir hún máli?
  • Kostir: Hverjir eru kostir þess að stunda jóga? Hvaða áhrif hefur það á líkamlega og andlega heilsu?
  • Undirbúningur: Hvernig er gott að byrja jógatíma?
  • Algengar stöður: Hvernig gerir maður Hundinn? En Tréð? Hvað þarf að hafa í huga í stöðunum?
  • Flæði: Hvað er jógaflæði? Hvaða mismunandi gerðir eru til?
  • Slökun: Hvernig undirbýr maður og framkvæmir slökun? Hvert er mikilvægi slökunar?
  • Æfingar: Nemandi er leiddur í gegnum nokkur jógaflæði með áherslu á mismunandi líkamshluta og markmið.

Námskeiðið er kennt á netinu og þú færð aðgang að öllu efninu um leið og þú skráir þig. Þú getur spurt spurninga inni á lokuðu spjallsvæði sem er innifalið með námskeiðinu.

Skráning

Vefnámskeið með Söru Snædísi. Innifalið eru 16 fyrirlestrar, innra net þar sem þú getur spurt spurninga og skírteini þegar þú klárar.

Skráðu þig hér

19.900 kr/ári - sjá námskeið í boði

EÐA

14.900 kr.

Vissir þú að flest stéttarfélög endurgreiða stóran hluta námskeiðsgjaldsins? Sjá nánar hér.

Flest stéttarfélög endurgreiða námskeiðsgjöld Frama. Finndu þitt stéttarfélag hér að neðan



Kennarinn þinn

Sara Snædís

Sara Snædís hefur starfað sem jógakennari og líkamsræktarþjálfari í yfir 10 ár. Hún hefur unnið við kennslu í Hreyfingu, Yoga Shala og hafði yfirumsjón með Barre námskeiðum fyrir Becore studio í Stokkhólmi.


Sara stofnaði sitt eigið fyrirtæki, Withsara, þar sem hún kennir meðal annars jóga í gegnum netið, en vefsíðan hennar er með þúsundir notenda um allan heim. Áherslan í Withsara er að bjóða upp á fljótleg og þægileg æfingamyndbönd sem fólk getur fylgt heima hjá sér.

Fyrir hverja er námskeiðið?

Námskeiðið hentar öllum sem:

  • hafa áhuga á jóga og jógaiðkun
  • vilja auka liðleika og styrk
  • hafa áhuga á að upplifa kosti jóga og áhrifin sem það hefur líkamlega og andlega heilsu
  • vilja bæta við sig nýjum hæfileikum og þekkingu

Hvað mun ég læra?

Eftir námskeiðið munt þú skilja:

  • hvernig þú getur notað jógaöndun til að hjálpa við æfingar
  • hvað er best að gera fyrir og eftir jógatíma
  • hvernig þú gerir algengar jógastöður
  • hvaða áhrif jóga getur haft á daglegt líf og hugarfar

Efnistök

Skoðaðu hvaða fyrirlestrar og annað efni er innifalið í námskeiðinu

Grunnur
Inngangur
3:36
Hvað er jóga?
3:45
Jóga og daglegt líf
5:50
Undirbúningur og algengar stöður
Hugarfar
6:37
Mikilvægi öndunar
5:17
Haföndun
6:21
Undirbúningur og búnaður
2:17
Upphitun
6:42
Algengar jógastöður - sitjandi og liggjandi
10:18
Algengar jógastöður - standandi
7:18
Algengar jógastöður - jafnvægi og styrkur
8:39
Flæði
Sólarhylling
7:41
Flæði með áherslu á neðri hluta
10:59
Flæði með áherslu á efri hluta
6:46
Styrkjandi flæði
7:23
Slökun
Savasana - slökunarstaða
8:36
Lok námskeiðs
Lokaorð
1:25
Viðbótarnám
0:19
Könnun
Útskriftarskírteini

16 fyrirlestrar | aðstoð innifalin

Spurðu spurninga inni á lokuðu spjallsvæði sem er innifalið með námskeiðinu.

Námskeiðið er kennt á netinu. Þú getur byrjað hvenær sem er.

Fáðu öll námskeiðin

Með því að skrá þig í áskrift færð þú ótakmarkaðan aðgang að öllum námskeiðum Frama. Auk þess færðu aðgang að nýjum námskeiðum um leið og þau koma út. Þú getur sagt upp áskriftinni hvenær sem er.

Styrktu ferilskrána

Þegar þú hefur lokið við námskeiðið færðu útskriftarskírteini sem staðfestir það sem þú lærðir.

Þú getur notað skírteinið til þess að sýna núverandi eða verðandi vinnuveitanda þínum eða sett staðfestinguna á ferilskrána þína.

Spurt og svarað

Hvað er innifalið?
Námskeiðið samanstendur af 16 fyrirlestrum sem þú færð aðgang að á nemendasvæði Frama. Þú getur jafnframt spurt spurninga á nemendasvæðinu. Þegar þú lýkur námskeiðinu færðu sent útskriftarskírteini.
Hvað gildir aðgangurinn lengi?
Ævilangur aðgangur er að námskeiðinu ef þú kaupir það stakt. Ef þú skráir þig í áskrift færðu fullan aðgang að námskeiðinu auk allra annarra námskeiða Frama í eitt ár. Áskriftin endurnýjast sjálfkrafa og hægt er að segja henni upp hvenær sem er.
Get ég fengið styrk frá stéttarfélagi?
Flest stéttarfélög endurgreiða stóran eða allan hluta námskeiðsgjaldsins. Skoðaðu endurgreiðslustefnu stéttarfélaga með því að smella hér.
Þarf að hafa ákveðinn búnað til að geta tekið námskeiðið?
Gott er að eiga jógadýnu eða annað mjúkt undirlag til þess að gera æfingarnar á.
Ég er með aðra spurningu
Ekkert mál - sendu okkur skilaboð hér á síðunni eða tölvupóst á hjalp@frami.is og við svörum um hæl.

Byrjaðu að læra í dag

Fyrirtækið

Frami menntun ehf.

Laugavegi 10

101 Reykjavík