Stakt námskeið
19.900 kr.
Greitt einu sinni.
Aðgangur að einu námskeiði í ótakmarkaðan tíma.
Halda áframSara Snædís hefur verið jógakennari í yfir áratug, auk þess að starfa sem líkamsræktarþjálfari. Á námskeiðinu fer hún yfir jóga á einfaldan og aðgengilegan hátt og hjálpar þér að skilja öndun, stöður, flæði og slökun, auk þess hvaða áhrif jóga getur haft á líkama, huga og daglegt líf. Á námskeiðinu fer hún meðal annars yfir:
Það sem þú lærir
- Hvernig jógaöndun virkar, hvers vegna hún skiptir máli og hvernig hún getur hjálpað þér í æfingum
- Hvaða áhrif jóga getur haft á líkamlega og andlega heilsu, daglegt líf og hugarfar
- Hvað er gott að gera fyrir og eftir jógatíma til að undirbúa líkamann og ljúka æfingu vel
- Hvernig þú gerir algengar jógastöður, eins og Hundinn og Tréð, og hvað þarf að hafa í huga í stöðunum
- Hvað jógaflæði er og hvernig ólík flæði geta haft mismunandi áherslur og markmið
- Hvernig slökun er undirbúin og framkvæmd og hvers vegna hún er mikilvægur hluti af jóga
