Um námskeiðið

Sara Snædís hefur verið jógakennari í yfir áratug, auk þess að starfa sem líkamsræktarþjálfari. Á námskeiðinu fer hún meðal annars yfir:

Öndun: Hvernig virkar jógaöndun? Hvers vegna skiptir hún máli?
Kostir: Hverjir eru kostir þess að stunda jóga? Hvaða áhrif hefur það á líkamlega og andlega heilsu?
Undirbúningur: Hvernig er gott að byrja jógatíma?
Algengar stöður: Hvernig gerir maður Hundinn? En Tréð? Hvað þarf að hafa í huga í stöðunum?
Flæði: Hvað er jógaflæði? Hvaða mismunandi gerðir eru til?
Slökun: Hvernig undirbýr maður og framkvæmir slökun? Hvert er mikilvægi slökunar?
Æfingar: Nemandi er leiddur í gegnum nokkur jógaflæði með áherslu á mismunandi líkamshluta og markmið.

Námskeiðið er kennt á netinu og þú færð aðgang að öllu efninu um leið og þú skráir þig. Þú getur spurt spurninga inni á lokuðu spjallsvæði sem er innifalið með námskeiðinu.

Skráning

Vefnámskeið með Söru Snædísi. Innifalið eru 16 fyrirlestrar, innra net þar sem þú getur horft í öllum tækjum og skírteini þegar þú klárar.

Frá 19.900 kr. - sjá öll námskeið í boði

EÐA

Vissir þú að flest stéttarfélög endurgreiða stóran hluta námskeiðsgjaldsins? Sjá nánar hér.

Flest stéttarfélög endurgreiða námskeiðsgjöld Frama. Finndu þitt stéttarfélag hér að neðan

Veldu þitt stéttarfélag

Kennarinn þinn

Sara Snædís

Sara Snædís hefur starfað sem jógakennari og líkamsræktarþjálfari í yfir 10 ár. Hún hefur unnið við kennslu í Hreyfingu, Yoga Shala og hafði yfirumsjón með Barre námskeiðum fyrir Becore studio í Stokkhólmi.

Sara stofnaði sitt eigið fyrirtæki, Withsara, þar sem hún kennir meðal annars jóga í gegnum netið, en vefsíðan hennar er með þúsundir notenda um allan heim. Áherslan í Withsara er að bjóða upp á fljótleg og þægileg æfingamyndbönd sem fólk getur fylgt heima hjá sér.

Fyrir hverja er námskeiðið?

Námskeiðið hentar öllum sem:

hafa áhuga á jóga og jógaiðkun
vilja auka liðleika og styrk
hafa áhuga á að upplifa kosti jóga og áhrifin sem það hefur líkamlega og andlega heilsu
vilja bæta við sig nýjum hæfileikum og þekkingu

Hvað mun ég læra?

Eftir námskeiðið munt þú skilja:

hvernig þú getur notað jógaöndun til að hjálpa við æfingar
hvað er best að gera fyrir og eftir jógatíma
hvernig þú gerir algengar jógastöður
hvaða áhrif jóga getur haft á daglegt líf og hugarfar

Efnistök

Skoðaðu hvaða fyrirlestrar og annað efni er innifalið í námskeiðinu

Grunnur

Inngangur