Stakt námskeið
19.900 kr.
Greitt einu sinni.
Aðgangur að einu námskeiði í ótakmarkaðan tíma.
Halda áframHelga Guðný Theodors fer hér yfir barre á aðgengilegan og hvetjandi hátt. Hún hjálpar þér að skilja hvað barre er, hvernig tæknin virkar og hvernig hægt er að byggja upp styrk, líkamsstöðu, jafnvægi og meiri líkamsvitund í gegnum markvissar æfingar. Á námskeiðinu fer hún meðal annars yfir:
Það sem þú lærir
- Hvað barre er, hvað aðgreinir það frá jóga og pilates og hvernig tæknin nýtist í æfingunum
- Hvernig góð líkamsstaða, stjórn og meðvitund hjálpa þér að byggja upp styrk án óþarfa spennu
- Hvernig upphitun, rytmi og hlustun á líkamann leggja grunninn að betri æfingu
- Hvernig æfingar fyrir neðri hluta líkamans, kjarna og efri hluta líkamans styrkja líkamann í heild
- Hvernig jafnvægi, nákvæmni og stjórn hjálpa þér að vinna út frá eigin styrkleikum
- Hvernig barre-flæði og stuttar æfingar geta nýst í daglegu lífi og hjálpað þér að byggja upp sjálfbæra hreyfirútínu
