Hvað færðu út úr námskeiðinu?
Helga Guðný Theodors fer hér yfir barre á aðgengilegan og hvetjandi hátt. Hún hjálpar þér að skilja hvað barre er, hvernig tæknin virkar og hvernig hægt er að byggja upp styrk, líkamsstöðu, jafnvægi og meiri líkamsvitund í gegnum markvissar æfingar. Á námskeiðinu fer hún meðal annars yfir:
- hvað barre er, hvað aðgreinir það frá jóga og pilates og hvernig tæknin nýtist í æfingunum
- hvernig góð líkamsstaða, stjórn og meðvitund hjálpa þér að byggja upp styrk án óþarfa spennu
- hvernig upphitun, rytmi og hlustun á líkamann leggja grunninn að betri æfingu
- hvernig æfingar fyrir neðri hluta líkamans, kjarna og efri hluta líkamans styrkja líkamann í heild
- hvernig jafnvægi, nákvæmni og stjórn hjálpa þér að vinna út frá eigin styrkleikum
- hvernig barre-flæði og stuttar æfingar geta nýst í daglegu lífi og hjálpað þér að byggja upp sjálfbæra hreyfirútínu
Kynntu þér innihaldið
Hver er Helga?
3:13Barre er ekki ballett
7:39Líkamsstaða og sjálfstraust
6:42Upphitun
6:03Púls og úthald
3:02Kviðvöðvarnir okkar
3:59Meðvitund og jafnvægi
4:04Að hætta bera sig saman
6:20Hvernig virkar barre flæði?
3:30Hreyfing í daglegu lífi
4:03Hvatning
01:0920 mínútna barre æfing með Helgu
18:02Kennarinn þinn
Helga Guðný
Helga Guðný Theodors er stofnandi og eigandi Núna Collective Wellness Stúdíó. Hún er menntuð í grafískri hönnun og hefur fjölbreyttan bakgrunn úr hönnun, vörumerkjavinnu, rekstri og hreyfingu.
Helga kynntist barre í Kaliforníu þegar vinkona dró hana með sér í tíma og heillaðist strax af tengingunni við líkamann og orkunni sem hreyfingin gaf henni. Hún fór síðar í barre-kennaranám, varð meðeigandi í stúdíói og hefur síðan byggt upp eigið rými þar sem hreyfing, hönnun og samfélag mætast.
Fáðu aðgang að námskeiðinu
Veldu það sem hentar þér, stakt námskeið eða aðgangur að öllu efni á Frama.
Stakt námskeið
Ævilangur aðgangur að þessu námskeiði.
Áskrift
Öll námskeið Frama.
Fjölskylduáskrift
Öll námskeið Frama. Bjóddu fjórum til viðbótar, fimm aðgangar á einu verði.
Mörg stéttarfélög endurgreiða stóran hluta gjaldsins. Sjá nánar
Viltu gefa námskeiðið? Kaupa gjafabréf
Endurgreiðslur stéttarfélaga
Endurgreiðslur eru mismunandi eftir stéttarfélögum og fræðslusjóðum. Finndu þitt stéttarfélag hér að neðan.
